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Happiness Programm und Sri Sri Yoga

Die Quelle, Museumstrasse 10, 3005 Bern | 22.05.2020 bis 24.05.2020 | CHF 590.00

Happiness Programm

EXISTENZ IST EINE TATSACHE – LEBEN IST EINE KUNST.

Das Leben in seinen vielen Facetten von Familie, Beruf, Gesellschaft – stellt hohe Anforderungen. Sorgen, Ängste und Stress sind eine natürliche Folge. Wir verlieren unser inneres Gleichgewicht, fühlen uns schwach und haben keine Energie mehr. Wir hören auf, unser Leben zu leben, nur um zu funktionieren, bis wir “außer Funktion” sind. Wir vergessen, dass es einige einfache und sehr grundlegende Werkzeuge gibt, um mit Stress und Spannung umzugehen. Unser eigener Atem ist eine Quelle für ein gesünderes und glücklicheres Leben. Es gibt ein großes Geheimnis im Atem – er hat eine eingebaute Fähigkeit, den Geist zu beruhigen, den Körper zu heilen und das ganze System innerhalb von Minuten mit Energie zu versorgen!

 

DIE KUNST DES ATMENS

Atem ist Leben. Der Atem ist von Anfang bis Ende unseres Lebens mit uns. Oft klammert sich der Verstand an Wut, an Schuld oder Bedauern über die Vergangenheit und an Angst vor der Zukunft. Diese Schwingung des Geistes zwischen Vergangenheit und Zukunft erzeugt Spannung und Stress. Der Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist und bringt uns zum gegenwärtigen Moment. Er verbindet die äußere Welt der Aktivität mit der inneren Welt der Stille. Das Happiness Programm besteht aus einfachen Atemtechniken, die zum Stressabbau beitragen und gleichzeitig Fähigkeiten vermitteln, um mit herausfordernden Situationen des Alltags effektiv umzugehen.

Mit unserem Geist und negativen Emotionen umgehen zu können, ist eine Kunst:

Die Kunst des Lebens.

 

Englisch:

EXISTENCE IS A FACT – LIVING IS AN ART

Life, in its many facets of Family, job, society – demands a lot. Worries, fear and stress are a natural result. We lose our inner balance, feel weak and lack energy. We stop living our lives, only to function until we are ‚out of function‘. We forget that there are some easy and very basic tools to handle stress and tension. Our own breath is a source to a healthier and happier life. There is a great secret in breath – it has an in-built ability to calm the mind, heal the body and energise the whole system within minutes!

 

THE ART OF BREATHING

Breath is life. The breath is with us from the beginning till the end of our life. Often the mind clings to anger, to guilt or regrets about the past, and to anxiety about the future. This oscillation of the mind between past and future creates tension and stress. Breath is the connection between body and mind and brings us to the present moment. It connects the external world of activity to the inner world of silence. The Happiness Program consists of simple breathing techniques that help in reducing stress and also provides skills to deal effectively with challenging situations of everyday life.

To be able to deal with our mind and negative emotions is an art: The Art of Living.

 

Sri Sri Yoga

Sri Sri Yoga ist eine Disziplin, die sowohl sanft als auch kraftvoll ist und die Elemente aus verschiedenen Yoga-Pfaden integriert.

Der Yoga Kurs stellt verschiedene Aspekte zusammen, die eine tiefere, individuelle und einzigartige Erfahrung des Yoga ermöglichen. Während der Yoga Stunden werden Diskussionen über das alte Wissen und die Philosophie des Yoga geführt und es wird Zeit für Fragen gegeben. Der Kurs konzentriert sich auch auf die Kraft und Bedeutung des Atems und wie die Pranayamas (Atemübungen) unsere Yogapraxis und ihre Verbindung zu Körper und Geist beeinflussen. Die abschließende Entspannung sorgt für die beruhigende und ausgleichende Wirkung und gibt Raum für Heilung und Pflege des Körpers. Nach all diesen Übungen ist der Körper bereit, für eine geführte Meditation bequem stillzusitzen.

Es sind keine Vorkenntnisse oder Übungen erforderlich. Geeignet für alle Niveaus. Wenn du irgendwelche gesundheitlichen Probleme und Bedenken hast, kannst du dich gerne vorab mit den Organisatoren in Verbindung setzen.

Um dich wohlzufühlen kannst du bequeme Kleidung, eine Flasche Wasser, einen Schal oder ein Tuch/Decke zur Entspannung mitbringen. Am besten ist es 2-3 Stunden nach der letzten Mahlzeit an den Yogasitzungen teilnehmen.

 

Englisch:

Sri Sri Yoga is a discipline that is both gentle and powerful, which integrates elements from different paths of Yoga.

The Yoga course compiles different aspects that provide a deeper, individual and unique experience of Yoga. During the session there are discussions about the ancient knowledge and Philosophy of yoga and time for questions. The course is also focusing on the power and importance of breath and how the Pranayamas (breathing exercises) influence our yoga practice and its connection to the body and the mind. The final relaxation provides the soothing and balancing effect and gives space for healing and nurturing the body.

After all those practices the body is prepared to sit still comfortably for a guided meditation

No prior yoga knowledge or practice is required. Suitable for all levels. If you have any health issues and concerns, please feel free to contact the organizers in advance.

For your comfort, you can bring comfortable clothes, a bottle with water, a scarf or a shawl/blanket for relaxation. Preferably to attend the yoga session 2-3 hours after the last meal.

 

 

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