Für Yoga ist es nie zu spät
An wen richtet sich unser Angebot?
Fragen Sie sich, ob Sie nicht zu alt für Yoga sind? Dann haben wir eine klare Antwort: nein!
Niemand ist zu alt für Yoga!
Uns sind alle an Yoga Interessierten willkommen. Unser Yoga 60 plus richtet sich jedoch speziell an uns Ältere. Der Berufsstress hat jetzt abgenommen oder liegt hinter uns. Jetzt haben wir Zeit, uns Gutes zu tun. Mit Yoga können wir dem Alterungsprozess des Körpers auf natürliche Weise entgegenwirken. Yoga-Übungen sind sanft und überfordern niemanden.
Welchen Sinn kann Yoga für Sie machen?
Yoga kann uns auf vielfache Art und Weise helfen: Wir können unsere Haltung verbessern und Gewicht verlieren; wir können den Kreislauf aktivieren und Spannungen im Körper abbauen; wir können Stress reduzieren, schlafen besser; wir können Krankheiten besser überstehen und uns nach einer Krankheit schneller erholen (nach Bente Helene Schei).
Beim Yoga spielt das Atmen eine zentrale Rolle. Mit den gezielten Atem- und Yoga-Übungen erleben wir einen bewussten, achtsamen Umgang mit unserem Körper. Wir finden zu uns selbst, kommen Ruhe und werden ausgeglichen.
Yoga fühlt sich einfach gut an.
So macht unser Leben Freude – gerade auch im Älterwerden!
Welche Voraussetzungen sollten Sie mitbringen?
Vor allem sollten Sie neugierig und motiviert sein. Das ist die Hauptsache.
Weiter sollten Sie keine Beschwerden haben, bei denen Ihr Arzt Ihnen von bestimmten Yoga-Übungen abrät.
Das ist schon alles.
Schaffe ich das?
Keine Sorge! Es geht nicht darum, etwas zu «schaffen». Wir leiten die Übungen sorgfältig an, und Sie machen mit – so, wie es Ihnen möglich und vor allem wohl ist. So lernen Sie Ihren Körper immer besser kennen: Sie erfahren die Möglichkeiten und auch die Grenzen Ihres Körpers.
Unser Motto ist: Wir können uns fordern, aber wir überfordern uns nie!
Der Fortschritt kommt von allein, nämlich durch die regelmässige Übung.
Wer sind wir – Ihre Yoga-Lehrerin, Ihr Yoga-Lehrer?
Ich heisse Regina. Yoga praktiziere ich seit bald 40 Jahren, es ist ein fester Teil meines Alltags. Ohne Yoga würde mir etwas Wesentliches fehlen. Ich habe Pädagogik und Theologie studiert, und als Kindergärtnerin und als Seelsorgerin habe ich mein Leben lang kleine und grosse Menschen begleitet.
Yoga schenkt mir Lebensqualität, ich trage Sorge zu meinem Körper und auch zu meiner Seele. Sehr gern teile ich meine reiche Erfahrung mit anderen Menschen.
Ich heisse Michael. Mit Yoga beschäftige ich mich seit bald 30 Jahren. Jetzt, da ich seit der Pensionierung mehr Zeit habe, regelmässig, ausgiebig und mit ständig wachsender Freude.
Ich habe Geschichte, Pädagogik und Theologie studiert, habe als Lehrer und Journalist gearbeitet. Heute bin ich auch als Reiseleiter unterwegs. Das liegt mir besonders am Herzen: Menschen zu begleiten auf der Reise durchs Leben.
Unser Yoga-Lehrer Basu Deva hat uns ermutigt, Yoga für Ältere zu unterrichten.
